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2017年07月29日

「痛い! 足つった! 早く何とかしたい!」足がつる原因・正しい対処法・予防法

「足がつる」という状態は、足の筋肉が痛みを伴って収縮や痙攣している状態です。   ふくらはぎの筋肉がつる「こむら返り」は多くの方が経験したことがあるのではないでしょうか。   ふくらはぎがつると、筋肉の収縮や痙攣で硬く盛り上がってきます。この状態が数分にわたって続くこともあります。酷い場合こむら返りの後の痛みが数日続く事もあります。 スポーツの最中や高齢の方に発症しやすいようですが、妊娠中の方にも発症しやすく、特に妊娠後期に悩まされる方が多いようです。   最近、暑くなってから当院に来院されている患者さんで「足がつった」と訴える患者さんが非常に多く、対処法をお伝えしています。   特に暑い夏は汗を多くかき、身体が水分不足になっている方が多く見うけられます。   水分不足・ミネラルバランス(電解質)のアンバランスから足がつる事が多く、水分不足になると更に大腰筋が弱化をすることにより腰痛も出てきます。   だからと言って水分ばかり摂っていると血中のミネラルバランス(電解質)が崩れ、これまた「こむら返り」の原因になります。   手軽に水分を摂るには1ℓの水に一つまみ(約2g)の良質な塩(海水を原材料とした塩)を入れることが望ましいです。 それをいっぺんに飲むのではなく、1時間に200CCぐらいずつチョクチョク水分補給をされる事をお奨めします。 いっぺんに水分を摂りますと、水分が身体に留まらず身体から排出されてしまいます。   また、緑茶やコーヒー・ビール等はカフェインが多く含まれている為、利尿作用が強く水分を身体から排出させてしまいます。 出来るだけ良質な水や麦茶に一つまみの良質な塩を入れたものをお奨めします。   「足がつる」原因3つ 1. 栄養・水分不足 ミネラル分(カルシウムやマグネシウム、ナトリウム、カリウム)や、ビタミンB1やタウリンといった栄養素が不足すると、筋肉や神経が興奮(痙攣)しやすくなったり、疲労しやすくなり、足がつりやすくなるそうです。 特に、ナトリウムとカリウムなどの血液中にあるミネラルイオンが影響していると考えられています。 2. 筋肉疲労 運動すると汗をかくことで、水分と一緒に体内のミネラル分が失われやすくなります。それにより体内のイオンバランスが崩れると、筋肉からの信号がうまく伝わらず、また、筋肉が正常に動くためのエネルギーが供給されず、足がつりやすくなるようです。 3. 血行不良 冬場になると、足がつりやすくなることがあります。これは、足の冷えによる血行不良が影響していることも。足が冷えて血行不良になると、ミネラルイオンなどが全身に行き届きづらくなり、筋肉が収縮しやすくなります。また、冷えにより筋肉がこわばってしまうため、足がつりやすくなるようです。 夏の冷房による冷えも気をつけたいですね。 足がつった時の正しい対処法・手順 こむら返りは、ふくらはぎの腓腹筋(ひふくきん)という筋肉が異常に収縮することで起こります。収縮した腓腹筋を伸ばすことで、筋肉の緊張をほぐし、正常な状態に戻しましょう。     足がつった時の正しい対処法・手順 手順1. 膝を伸ばして足首立てる 座った状態(もしくは寝た状態)で、膝を伸ばして足首をたてます。 手順2. 引き上げキープ つま先をつかんで、体の方にゆっくりと引き上げましょう。アキレス腱を伸ばすイメージを持つと良いそうですよ。引き上げたら数秒キープ。 手順3. ゆっくり戻す キープしたのち、ゆっくり元の状態に戻しましょう。ここで、一気に戻してしまうと、筋肉の緊張がほぐれにくいのだそう。 手順2と3を、こむら返しが治るまで繰り返します。 手順4. マッサージ 症状が収まったら、マッサージしてあげるとよいそうです。     当院の頚の治療はレントゲン分析を用いた科学的で世界一安全かつ正確な治療法の「アトラス…

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2017年07月29日

腰椎椎間板ヘルニアでさいたま市大宮区からお越しの58歳 女性

腰椎椎間板ヘルニアでさいたま市大宮区からお越しの女性     6年前に腰椎椎間板ヘルニアになり当院で治療をして良くなり1年前くらいに腰椎椎間板ヘルニアが再発し動けなくなってしまい痛みがまだ続いているという状態の患者様の来院です。   病院にて治療を受けていましたが中々良くならないということで、当院を思い出し6年ぶりに来院されました。   検査してみるとやはり椎間板ヘルニアに間違いない感じでしたが、今は痺れよりも坐骨神経痛の痛みが強いという感じでした。   カルテを書いて頂いてる時も痛みが伴ってあまり座ってられない感じでいました。 しかし頚椎の治療とSLテクニック・COXと言う椎間板に直接アプローチする治療後に歩いて頂いたり座ったりして頂くと痛みがかなり軽減しているということで大変喜んで頂けました。 その後、ヘルニアの部分に関係する筋肉などを調べるとかなり痛めていたのでハイボルト治療や水素ガス吸入療法とナイショノ治療のを行いました。   すると痛みがほとんどない状態になり大変喜んで頂けてました。   しかし、急に余りにも良くなった為走ってしまい、又痛みが半分ぐらい戻ってしまったと2度目の治療に来られました。   左右バランスよく歩くのはいいけど、走るのはもう少し待って下さいとお伝えし、2度目の治療を行ないました。   直ぐに痛みは殆ど消失して、喜んでいただけましたが、余りにも早く痛みが消えるから嬉しくなって走りたくなってしまう・・・・・。と嬉しい事をおっしゃっていました。   まだ無理しちゃだめですよ(笑)とお伝えしました。   早く良くなりたいということで予約を先の方までお取りになりこれからは良くなっても悪くならないように定期的に来院したいということでした。       当院の頚の治療はレントゲン分析を用いた科学的で世界一安全かつ正確な治療法の「アトラス オーソゴナル法」です。   当院では、この「アトラス オーソゴナル法」を忠実に行うため、整形外科病院と提携しアトラス オーソゴナル カイロプラクティック専用のレントゲン撮影を必ず行い、分析し施術します。   専用レントゲンを分析しないうちは推測でしかありません。当院では推測では治療を行いません。   貴方は、推測での治療を希望しますか?それとも確実な治療を希望しますか? 当院の行っている頚の治療は、脳のストレスを軽減し、また身体のバランスを整える事で身体全体の問題の回復に効果的だという研究結果があります。 頭痛・肩こり・腰痛・ぎっくり腰・狭窄症・すべり症・ヘルニア・坐骨神経痛・痛み・シビレ・ 膝、股関節痛・テニス肘・野球肘・交通事故・むち打ち・四十肩・五十肩・冷え性・生理痛・婦人病にお悩みの方お気軽にご連絡下さい。   ■ファミリーカイロプラクティック院 所在地: 埼玉県蓮田市東3-1-25 恵比寿屋ビル1F ※JR宇都宮線 大宮駅より7分 最寄り駅  :JR宇都宮線 蓮田駅東口 徒歩2分 東口を左に出て、旧122号線沿い   電話番号 :0120-42-1818   腰痛イヤイヤ と憶えて下さい。 e-mail   :…

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2017年07月28日

練習会を開きました!

      当院では技術向上のため、定期的な練習会を開いています。   今回は初参加の方も加えて、当院のSLテクニックを練習しました。       患者の皆さんによりよい治療を提供するために、日々研鑽あるのみです!!     当院の頚の治療はレントゲン分析を用いた科学的で世界一安全かつ正確な治療法の「アトラス オーソゴナル法」です。 当院では、この「アトラス オーソゴナル法」を忠実に行うため、整形外科病院と提携しアトラス オーソゴナル カイロプラクティック専用のレントゲン撮影を必ず行い、分析し施術します。 専用レントゲンを分析しないうちは推測でしかありません。当院では推測では治療を行いません。 貴方は、推測での治療を希望しますか?それとも確実な治療を希望しますか? 当院の行っている頚の治療は、脳のストレスを軽減し、また身体のバランスを整える事で身体全体の問題の回復に効果的だという研究結果があります。     頭痛・肩こり・腰痛・ぎっくり腰・狭窄症・すべり症・ヘルニア・坐骨神経痛・痛み・シビレ・ 膝、股関節痛・テニス肘・野球肘・交通事故・むち打ち・四十肩・五十肩・冷え性・生理痛・婦人病にお悩みの方お気軽にご連絡下さい。     ■ファミリーカイロプラクティック院 所在地: 埼玉県蓮田市東3-1-25 恵比寿屋ビル1F ※JR宇都宮線 大宮駅より7分 最寄り駅  :JR宇都宮線 蓮田駅東口 徒歩2分 東口を左に出て、旧122号線沿い 電話番号 :0120-42-1818   腰痛イヤイヤ と憶えて下さい。 e-mail   : info @f-chiro.com 営業時間  : 月曜~土曜 午前: 8:30~12:00 午後:15:00~20:00 : 日曜     午前: 8:30~12:00 午後:15:00~18:00 休診日    : 第1第3日曜・祝日…

2017年07月26日

当院にて株式会社ヨシダさんにCTの機械の説明をしに来ていただきました。

  当院では以前からいくつかの会社のCTの研究をしています。   今回は、株式会社ヨシダさんにCTとレントゲンの機械の説明をして頂きました。   ヨシダさんのCTは歯科用なのですが、皆さんもご存知のとおり、歯科用のCT・レントゲンは座って撮影します。 カイロプラクティックでは、頚の治療に使うレントゲンは必ず座って撮ります。         そのため、当院の頚の治療のためのCT・レントゲン撮影に使えないか話をさせていただきました。   結果、角度の問題があり、現段階では応用は難しいようでした・・・。   しかし、撮影範囲がもう少し大きくなればCTは使えると思います。             歯科用CTの動画はこちら (動画はアールエフ社製のCTになります)     当院の頚の治療はレントゲン分析を用いた科学的で世界一安全かつ正確な治療法の「アトラス オーソゴナル法」です。 当院では、この「アトラス オーソゴナル法」を忠実に行うため、整形外科病院と提携しアトラス オーソゴナル カイロプラクティック専用のレントゲン撮影を必ず行い、分析し施術します。 専用レントゲンを分析しないうちは推測でしかありません。当院では推測では治療を行いません。 貴方は、推測での治療を希望しますか?それとも確実な治療を希望しますか? 当院の行っている頚の治療は、脳のストレスを軽減し、また身体のバランスを整える事で身体全体の問題の回復に効果的だという研究結果があります。   頭痛・肩こり・腰痛・ぎっくり腰・狭窄症・すべり症・ヘルニア・坐骨神経痛・痛み・シビレ・ 膝、股関節痛・テニス肘・野球肘・交通事故・むち打ち・四十肩・五十肩・冷え性・生理痛・婦人病にお悩みの方お気軽にご連絡下さい。     ■ファミリーカイロプラクティック院 所在地: 埼玉県蓮田市東3-1-25 恵比寿屋ビル1F ※JR宇都宮線 大宮駅より7分 最寄り駅  :JR宇都宮線 蓮田駅東口 徒歩2分 東口を左に出て、旧122号線沿い 電話番号 :0120-42-1818   腰痛イヤイヤ と憶えて下さい。 e-mail   : info @f-chiro.com 営業時間 …

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2017年07月26日

埼玉栄高校女子空手道部 吉村 芽依選手が体のケアに来院されました

  明後日からのインターハイに備えて、埼玉栄高校女子空手道部 吉村 芽依選手が体のケアに来院されました!       水素ガス吸引で体内の活性酸素を除去し、特殊な治療にて身体を柔らかくし、頚の治療にて神経的・筋骨格的に治療させて頂きました。 当院の治療は自律神経を休める効果があるので、治療後はたっぷり1時間半眠っていました笑     体のコンディションも万全にした吉村選手、大会での活躍を祈っています!!     左から初川院長  インターハイ個人組手・団体組手に出場の吉村 芽依 選手     昨日は同じく埼玉栄高校女子空手道部 竹下 綾香 選手(インターハイ個人形・団体形・団体組手 出場)がメンテナンスに来ました。     今日の一言 芽依・綾香、絶対に優勝しろよ!!!!!!       当院の頚の治療はレントゲン分析を用いた科学的で世界一安全かつ正確な治療法の「アトラス オーソゴナル法」です。 当院では、この「アトラス オーソゴナル法」を忠実に行うため、整形外科病院と提携しアトラス オーソゴナル カイロプラクティック専用のレントゲン撮影を必ず行い、分析し施術します。 専用レントゲンを分析しないうちは推測でしかありません。当院では推測では治療を行いません。 貴方は、推測での治療を希望しますか?それとも確実な治療を希望しますか? 当院の行っている頚の治療は、脳のストレスを軽減し、また身体のバランスを整える事で身体全体の問題の回復に効果的だという研究結果があります。     頭痛・肩こり・腰痛・ぎっくり腰・狭窄症・すべり症・ヘルニア・坐骨神経痛・痛み・シビレ・ 膝、股関節痛・テニス肘・野球肘・交通事故・むち打ち・四十肩・五十肩・冷え性・生理痛・婦人病にお悩みの方お気軽にご連絡下さい。     ■ファミリーカイロプラクティック院 所在地: 埼玉県蓮田市東3-1-25 恵比寿屋ビル1F ※JR宇都宮線 大宮駅より7分 最寄り駅  :JR宇都宮線 蓮田駅東口 徒歩2分 東口を左に出て、旧122号線沿い 電話番号 :0120-42-1818   腰痛イヤイヤ と憶えて下さい。 e-mail   :…