ダイエットだけでなくガン治療にも有効なアボガドの力

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以前のブログでアボガドはダイエットだけでなくガン治療にも有効であるとお伝えしましたが、その続きです。

 

アボガドには”脂肪族アセトゲニン”と呼ばれる、ガン細胞の増殖を阻害する作用がある成分が含まれており、

伝統医療にも使用されていて気管支炎・下痢・糖尿病・月経過多・高血圧他にも胃の痛み等を改善する効能もあります。

 

また、ビタミンは、A、B1、B2、C、D、Eなど11種類。ミネラルも灰分、カリウムなど14種類を含みダイエット食としても優秀なアボガドですが、

”森のバター”という呼び名の通り、脂質が多く含まれており、ダイエットをしたい方には気がかりかもしれません。

 

今日はアボガドの脂質についてとカロリーについてのお話です。

 

アボカドには脂質が果肉可食部100g中に15g以上含まれ、脂質に含まれる脂肪酸の約65%はオレイン酸です。オレイン酸はオリーブオイルに多く含まれるn-9系の一価不飽和脂肪酸で、循環器疾患やがんの予防に効果がある脂肪酸です。善玉コレステロール(HDLコレステロール)を増やし、悪玉コレステロール(LDLコレステロール)を減らし、動脈硬化を予防する効果があります。

原産地の中央アメリカでは「生命の源」と呼ばれるほど貴重な果実です。アーユルヴェーダなどの伝統医療にも使用され、月経過多、高血圧、胃の痛み、気管支炎、下痢、糖尿病などを良くする効能があると言われています。

糖質はがんを促進するので、糖質の多い野菜(ジャガイモ、ニンジンなど)や果物の取り過ぎには注意が必要です。

糖質が少なく栄養価が高いという観点から、アボカドは増殖シグナル伝達経路や脂肪酸合成を阻害する作用が期待できるので、がんの中鎖脂肪ケトン食療法に非常に都合の良い食材と言えます。

また、抗炎症作用や抗酸化作用や抗がん作用も期待でき、糖質が少ないので、末期がん患者の栄養補給にも最適な果物です。
アボガドのカロリーは、可食部100gあたり187kcalあり、バナナの2倍以上で、生食の果物では最もカロリーが高くなっています。
アボカド1個(200g)の果肉可食部が70%とするとアボカド1個(200g×0.7×1.87=261kcal)は261キロカロリーになり、ごはん1膳140g(235kcal)の約1.1倍のエネルギーになります。ごはん1杯やバナナ1本を食べるよりアボカド1個を食べる方が栄養補給にははるかに勝っています。がん患者さんの栄養補充の目的でも、アボカドはもっと利用されてよい食材と言えます。

 

アボカドはカロリーの80~85%が脂肪に由来するので、「脂肪が極めて多い食べ物」といういわれのない非難を受けることもありますが、実際は極めて健康的な食材で、

特にがんの糖質制限食やケトン食には、クルミ、亜麻仁(フラックスシード)、オリーブオイルと並んで非常に有用な食材です。

 

このようなアボカドの健康作用が知られるにしたがい、消費量が増え、アボカドの健康作用に関する基礎研究も盛んになっています。がんの領域でも、アボカドのがん予防効果や抗がん作用に関する研究が行われています。

 

このブログでは、新しい情報が入りましたらまた報告いたします!

 

 

 

当院の頚の治療はレントゲン分析を用いた科学的で世界一安全かつ正確な治療法の「アトラス オーソゴナル法」です。
当院では、この「アトラス オーソゴナル法」を忠実に行うため、整形外科病院と提携しアトラス オーソゴナル カイロプラクティック専用のレントゲン撮影を必ず行い、分析し施術します。
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当院の行っている頚の治療は、脳のストレスを軽減し、また身体のバランスを整える事で身体全体の問題の回復に効果的だという研究結果があります。

 

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